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ダイエット856日目。見つけちゃったプチシリーズ

9月25日(日) 開始時体重105.4kg。 現在の体重94.45kg。 前日比-0.5kg。 トータル-10.95kg。     (adsbygoogle = window.adsbygo...
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今日の朝昼ごはんと晩酌、ピーマン肉炒め、椎茸煮、ちくわマヨ焼き他

朝ごはん。麦ごはん、卵焼き、ブロッコリー、しめじ、梅ザーサイ、豆乳ヨーグルト(ブルーベリー入)、粉緑茶。麦ごはんは、1週間ほど前に母と『やよい軒』に入った時に残したご飯。(冷凍してました)外食では主食をよく残すので(糖質制限)、いつも持ち帰...
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今日で一区切り…感謝です

役5年間毎日のように投稿してきた、この ブログ今までのような投稿は今日で一区切りにしたいと思います 何かブログについて、嫌な事があったとか 全く一切ありません😊 数日前も書きましたが、ブログの為に写真を撮ったりする自分が 現...
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【ダイエット】1年以上オートファジーを気にして朝食抜きにした結果【16時間断食】

過去に【オートファジー生活を3週間やってみたらこうなった】と言う記事を書いてから1年以上の年月が流れました。 記事執筆時だけではなく、その後もずっと意識して取り組んでいました。 今回は約1年以上16時間断食を実践し、体重 Source:...
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米倉涼子の美ボディ

今日はジムで50分走りました。体重61.6㎏、体脂肪率17.4%でした。米倉涼子の美ボディの秘密!? SMAPも絶賛した「アボカドトマト納豆」美味しくて体に良く、美容にもいいものを食べたい。女性なら食事のたびに思うことですが、忙しい会社員や...
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ダイエット855日目。ハーゲンダッツ食べちゃお

9月24日(土) 開始時体重105.4kg。 現在の体重94.95kg。 前日比-0.4kg。 トータル-10.45kg。     (adsbygoogle = window.adsbygo...
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ディスカウントスーパーのお惣菜(黒酢酢豚、切干大根の甘酢和)、厚揚煮ほか

今日のお酒のアテ。^^いつものディスカウントスーパー「プラント」に行って来ました。PLANT名物お肉たっぷり黒酢酢豚、100g=100円(税別)。安くて美味しいので、よく買ってます。^^豚肉の他、玉ねぎ、パプリカ、ピーマン、竹の子、人参と野...
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新米✨ …カウントダウン1

☔️雨の降る中、昨日は電車でイベントの ある市へ行って来ました 駅で友達と待ち合わせ、テクテク🚶💨 古い町並みを歩きノストラジックな空間に入りこんだ感じ✨ クラフトビ...
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エルセーヌの体験は2回目もできる?問い合わせて聞いてみた

エルセーヌの体験は2回目もできる?詳しく解説! エルセーヌでは「痩身・ボディエステ」「フェイシャルエステ」「脱毛・ブライダルエステ」といった複数のコースの中から好きな体験コースを選ぶことができます。 お悩みさん 以前にエルセーヌ...
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反復入浴法ダイエット

今日は外ラン距離20キロを145分で走りました。体重61.3㎏、体脂肪率18.4%でした。反復入浴法ダイエット血液循環、新陳代謝も活発に!反復入浴法ダイエット手順 手順入浴中、少し熱めのお湯に出たり入ったりを3回繰り返す。新陳代謝や血液循環...
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ダイエット854日目。お彼岸の誘惑

9月23日(金) 開始時体重105.4kg。 現在の体重95.35kg。 前日比+0.65kg。 トータル-10.05kg。     (adsbygoogle = window.adsbyg...
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永平寺あげ、レトルトパウチいわし味付、わかめ茎煮、牛すじ煮込み

今日のお酒のアテ。^^地元では有名なヤマギシさんの「永平寺・特大あげ」です。幅は約14㎝、厚さ約5㎝。一般のより1.5~2倍くらいあるかな。普通に買えば298円のところ、半額GETしました(^^♪福井県の油揚げと言えば「谷口屋」さんが有名で...
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読書登録…カウントダウン2

今日から3連休🎵 相方さんは親や他の用があり、関東自宅へ帰っているので、昨日夜から一人😁 と言っても、仕事から帰り早くに寝てしまい 夜中は起きていて、朝方少し寝る こんな生活久しぶり💦 今日は...
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チョコレートダイエット

今日はジムで50分走り、腹筋強化を行いました。体重62.7㎏、体脂肪率17.8%でした。チョコレートダイエットの方法カカオ含有率70%以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させるダイエット法です。チョコレートに含まれる...
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ダイエット853日目。顕微授精結果とディナーショー当落結果

9月22日(木) 開始時体重105.4kg。 現在の体重94.7kg。 前日比+0.15kg。 トータル-10.7kg。     (adsbygoogle = window.adsbygoo...
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牛すじ煮込み、ふくらぎ漬け、かぼちゃ煮

今日のお酒のアテ。^^牛すじ肉が半額! ・・ちょっと悩んだけどカゴへ。下処理が面倒なんですよねぇ。ネットで調べながらやってみました。牛すじを水から茹でて、1分ほど沸騰させます。おお! アクがいっぱい出てきた~。牛すじをザルに上げ、流水で洗い...
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お菓子抜きダイエットを1週間やってみた結果!糖質依存をリセット!ビフォーアフター

ダイエット7日間チャレンジ! 第2回目はお菓子抜きダイエットです。 ⇒前回【バニトレ1週間やってみた】食事制限なしでも効果はある? ⇒ダイエット7日間チャレンジ記事一覧をみる お菓子抜きダイエットとは? ...
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時間の使い方…カウントダウン 3

昨日ランチ 久しぶりに美味しい満足ハンバーグでした 最初海鮮のお店へ行ったのですが、行列の為諦め こちらのお店へ でも美味しくて当たりでした🎵 昨夜夕飯は ・冷やっこ ・ビーフステーキ ・里芋煮物 お肉は藁で焼き、柚子胡椒で...
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ダイエット852日目。減塩はしたくないけど

9月21日(水) 開始時体重105.4kg。 現在の体重94.55kg。 前日比-0.05kg。 トータル-10.85kg。     (adsbygoogle = window.adsbyg...
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サーモン丼、タン塩ごま油旨タレ、こんにゃくキンピラ、椎茸マヨチーズ

今日のお酒のアテ。^^サーモン丼、美味しそう~~。^^ご飯は半分よけました。定番のサーモン、香ばしい皮目の焼きハラス、濃厚な脂が甘いトロサーモンの3種。さらに贅沢にもイクラがトッピング♪これは文句なく美味しかった!タン塩、ごま油旨たれ。サラ...
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納豆の賞味期限…朝カレー🍛

本日の朝食 朝カレーライス✨✨ 一昨日夜作り(相方さんが)始めたカレー 昨夜は、少しバケットに付け食べ ライスは朝⤴️ 待ち遠しいカレーでした🎵 満足~ &#x1f37...
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ダイエット851日目。密室での格闘

9月20日(火) 開始時体重105.4kg。 現在の体重94.6kg。 前日比+0.85kg。 トータル-10.8kg。     (adsbygoogle = window.adsbygoo...
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14号…キャンプ3日目 撤収

こちら地盤地域は夜になり台風14号の影響で、強風がありベランダの物を気をつけたくらいでした 朝になり、もう通りすぎてましたが 気温が低くまだ強め風が残ってるくらいです 昨日キャンプ3日目は朝早めに起き、朝食準備を… ホットドッグと前日残りの...
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ダイエット850日目。暑さも台風もあっちいけ!

9月19日(月) 開始時体重105.4kg。 現在の体重93.75kg。 前日比-0.2kg。 トータル-11.65kg。     (adsbygoogle = window.adsbygo...
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ダイエット849日目。横浜合同演奏会とラーメン

9月18日(日) 開始時体重105.4kg。 現在の体重93.95kg。 前日比-0.3kg。 トータル-11.45kg。     (adsbygoogle = window.adsbygo...
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ホットヨーグルトダイエット

今日は外ラン距離10キロを65分で走りました。ホットヨーグルトダイエットダイエット方法カルシウム不足が肥満の始まりかも!って知っていましたか?体内のカルシウムが欠乏すると、副甲状腺ホルモンが分泌され、体内に脂肪を蓄積しようと働きます。そうす...
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お肉屋さんのお惣菜(焼き鳥・コロッケ・ハムチーズカツ)、ネギ焼きなど

今日のお酒のアテ。^^元夫が、焼き鳥・コロッケ・ハムチーズカツを持ってきました。お肉屋さんのお惣菜です。元夫は、お昼ごはんを魚屋さんで作ってもらっていて(ヘルシー弁当を週5で契約している)取りに行ってるようだけど、その近くにコロッケが美味し...
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キャンプ二日目…涼み場所

30℃超えで暑い💦 芝生の上にテントを張り、すぐ後ろは 松の木が… ここに椅子を運び、昼寝💤をしてました 良い風がそよそよ~ 朝は海へ散歩行き 朝食は、毎度キャンプはホットドッグ お昼は10分ほど&#x1f6...
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エルセーヌは勧誘される?体験前に知っておきたい断り方

エルセーヌ体験で勧誘されたらどうしよう!!! お悩みさん エステ体験してみたいけど、勧誘がめっちゃ怖い… 勧誘が怖いあなたの気持ち、めっちゃ分かります!私も押しに弱いタイプなので、「エルセーヌがしつこい勧誘だったらどうしよう」と...
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ホッケの煮付け、サーモンマヨフライ、ゴーヤキンピラ、ナスのトロトロ煮、目玉焼きなど

今日のお酒のアテ。^^生ほっけです。魚は肉より高くて中々手が出ませんが、ほっけ2切りで198円は安いですよね!フライか照焼きにと書いてあるので、照焼きを作っていたつもりなのに煮付けになりました。^^;味付けは醤油、酒、しょうが、みりん。ほっ...
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