2021-05

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水風呂で「ととのう」のは自律神経だけじゃない。肥満の防止や健康長寿にも有効 | 日刊SPA!

企業グループオーナー兼作家である金森重樹氏が、2か月で90㎏から58㎏の減量に成功した経験をもとに出版した『ガチ速“脂”ダイエット』とその続編である『極上レシピ大全』のガチ速シリーズ。「運動ゼロ空腹… Source: 金森式ダイエット -...
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健康的に痩せる!「縄跳びダイエット」の効果とやり方(ウィメンズヘルス) – Yahoo!ニュース

本格的なエクササイズマシンがなくても、質のよい有酸素運動をすることは十分に可能。最小限のスペースと道具だけで気軽に始めることができる「縄跳び」は、筋肉の増強や最大酸素摂取量の向上など、多くの健康効果 Source: 縄跳びダイエット - ...
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30日間、1000回の「縄跳び」を毎日続けて起きた身体の変化と効果

1カ月間(30日間)の「縄跳び」1000回に挑戦。体重と筋肉量にどのような向上があったのかを検証したそうです。そして、このチャレンジを通じて学んだ大切なことも共有してくれました。 Source: 縄跳びダイエット - Google Sea...
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